ყველაზე საინტერესო ვებ-გვერდი
სწრაფი სესხი

შეყვიტეთ მოწყენა 8 რჩევა იმისათვის რომ იყოთ კარგ ხასიათზე

შეყვიტეთ მოწყენა 8 რჩევა იმისათვის რომ იყოთ კარგ ხასიათზე

როდესაც რაიმე გაწუხებთ-თქვენ არ ფიქრობთ იმაზე თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ ეს.ეცადეთ არ დაიწყოთ დილა ცუდი ამბით და ურთიერთობა დაამყაროთ ხალხთან.ეცადეთ რომ იყოთ მაქსიმალურად პოზიტიურად.ეს დაგეხმარებათ რომ არ ჩაიძიროთ დეპრესიაში
აქ არის 7 რჩევა რომელიც დაგეხმარებათ დეპრესიიდან თავის დაღზევაშ და კარგი განწყობის შენარჩუნებაშ

1,გამოიძინეთ კარგად
თითოეულ ჩვენგას დღის განმავლობაჩი უნდა ეძინოს 6-8 საათი.დეფიციტი ძილის თუნდაც 1 საათის დაკლება გაოიწვევსა დამიანის ორგანიზმში უკუჩვენებებს ხშირად ეს მეორე დღეს უახასიეთობით აისახება

2,შეწყვიტეთ შემაწუხებელი ფიქრი
იმისთვის რომ შეწყვიტოთ ნეგატიური ფიქრია აუცილბელია თქვენი ტვინი აიძულოთ რომ იფიქროს პოზიტიურად თუნდაც სამსახურში ,არ უნდა დაძაბოთ და არ უნდა გამოიჭედოთ უარყოფითზე ფიქრით თავი
ასე რომ გათავისუფლდით ცუდი ფიქრებისგან იფიქრეთ რაიმე კარგ ფილმზე ან მეგობრებთან შეხვედრაზე

3,ძილისწინ წაიკითხეთ წიგნი ან ნახეთ კარგი ფილმი
თუ თქვენ ნახეთ ცუდი სიზმარი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მეორე დღეზე ამიტომ აუცილებელია ძილის წინ პოზიტიურ განწყობაზე იყოთ.

4.ნუ დაიწყებთ დილას ცუდი და მოსაწყენი ამბებით
შეეცადეთ გაიგოთ მსუბიქი და ამრტივი სიახლები როგირიცა სპორტი ან ნებისმიერი სხვა.დილის განწყობა გაგყვებათ მთელ დღეს ამიტომ შეეცადეთ დადებითად დაიმუხტოთ


5.პარტნიორთან ქალი/კაცი შეეცადეთ ყოველდღიურად გქონდეთ სექსი
მაშინაც კი როდესაც რაიმე გაწყუხებთ სექსის დროს გამოიყოფა ენდორფინები რომელიც მიემართება ტვინი და ჩვენს განწყობაზე სასიამოვნოთ აისახება .


6.სამუშაო დღის შემდეგ შეეცადეთ გაკეთოთ პიზიკური ვარჯიშები
წადით სასეირნოთ ძაღლთან ერთად ან გაიარეთ პარკში ,მეგობრებთან მთელი დაღლილობა მოგეხსნებათ შემდეგ კი შეგიძლიათ დატკბეთ თავისუფლებით

7.შეეცადე იპოვო სიყვარული
სიყვარული ორ აადმიანს შორის გამოიმუშავებს ოქსიტოცინს,ჰორმონს რომელიც მხოლოდ სიყვარულის დროს ჩნდება ეს კი გვეხმარება თვითშეფასების ამაღლებაში და სიმშვიდის მოპოვებაში



თუ მოგეწონათ სტატია, გთხოვთ, გაუზიაროთ ის თქვენს მეგობრებს


კომენტარები:
რეგისტრაცია